schedule
9:30-10:30
【風を感じるパークヨガ】
風を感じるパークヨガは、自然の中で心と身体をリフレッシュするヨガです。穏やかな風の中でヨガのポーズを、深い呼吸を通じてリラックスしながら、周りの美しい自然を感じていきましょう。
坂野芙美
アシュタンガヨガのインストラクターとして、心と体の調和を目指した指導を行なっています。
ヨガとの出会いは１６年前で、心身共に強くしなやかになったことを感じます。
心身の緊張を解きほぐし、心地よい安定感を感じることができる時間を提供できればと思っています。
https://ashtangayogashonai.jimdofree.com
9:30-10:30
【ヨーガセラピー①アーサナ編 身体を通して心を鎮める】
ヨーガセラピーは、伝統的なヨーガを研究しさらに改良することで、一般の方だけではなく、疾患を持った方でも安全に行える現代医療的治療の補助療法として期待されています。
ヨーガセラピーアーサナ編では、意識を向けて身体を使い（マインドフルネス）、自分を観察し（客観視）、今の自分に心地よい刺激を与え（セルフコントロール）、その後に緩んでいく感覚を感じること（バイオフィードバック）で、心の働きをゆったりとしたものに変化させて、心身を鍛えながら安定した状態へと鎮めていきます。
瞑想で気づきを深める土台を作っていきましょう。
ぐっち
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
２０１２年３月インドに旅立ち、ヨーガを学ぶ。帰国後、精神的肉体的に起こった自身の変化に気づき、ヨーガの素晴らしさを伝える事を決心する。
インド政府公認シヴァナンダヨーガ・シロマニ（指導者）取得
全米ヨガアライアンス 200時間課程修了
11:00-12:00
【かんたんエアロビクスとヨガ】
かんたんなステップでリズムに合わせて楽しく脂肪燃焼♪ヨガはフィットネスを織り混ぜて心地よい爽快感を味わいます。シューズはいりません。やってみよう！
上野和佳
フィットネスクラブでのエアロビクスダンス、ヨガインストラクターを経てフリーへと転身。母親になって感じたママの運動不足を解消する場や親子がもっとふれあえる場があればという思いで、「Yoga＆Baby massage はれぐみ☀️」を立ち上げる。スタジオレッスン、子育て支援事業、自治体イベント、市民講座、小学校幼稚園行事、サッカークラブチーム、企業など赤ちゃんから高齢者まで幅広くお伝えしています。
https://ameblo.jp/haregumi-ohisama/
11:00-12:00
【ヨーガセラピー②瞑想編 鎮めた心で自分を視つめる】
ヨーガは３つの柱から成ります。アーサナ（体操）、呼吸法、そして、瞑想です。これらを順番に行うことにより、最終的にはご自分の心と身体を健やかにする事がヨーガの目的となります。ヨーガセラピー②瞑想編では、ヨーガセラピー①で身体を整え、呼吸も整えていただいた上で、最後の瞑想をご自分のものにできるように、サポートしていきます。
気づきは、人それぞれ違います。皆さんがご自分の気づきを得られることを祈りながら、クラスを進めます。
ご自分の気づきを得ると、物事の見方が変わります。見方が変わると、心が変わります。その結果、心が軽くなってストレスも軽くなるでしょう。
もちろん、このクラス単独でも、瞑想するための導入のアーサナや呼吸法も行いますので、お気軽にお越しください。
池田聡子
日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士、日本歯科東洋医学会認定医。西洋医学と東洋医学の融合を目指しながら、日々ヨーガ指導と診療に奮闘中。
12:00-13:30
【インド家庭料理プレマアンナ】
ベジタリアンカレーランチボックス 1200円 チャイ付き1500円
・メインのカレー
・酵素玄米とターメリックライス
・おかず3種(サブジ、チャトニ、サラダなど)
仕入れの状況によって当日のメニューが決まります
ハリボール、ゴピナータ、クッキー２種類(スマイルクッキー、RadheRadheスティック)の販売
プレマアンナ
プレーマは「無上の愛」
アンナは「食べ物」という意味です。
プレマアンナは、プラサーダム(神さまを捧げたお料理)を作って全国の皆さまにお届けします。
インドのお母さん直伝の家庭料理の他、プレマアンナのオリジナルスイーツなども作っています。
Yuko Murakami(村上 祐子)
1998年初めてインドに渡る。
以来、家庭の主婦が作る普通のおうちごはんに魅せられ、一般家庭で料理を学ぶ。
2011年、栃木県那須塩原市にて南インドのベジタリアン料理専門店あいかけんをオープン。2014年に閉店。
2018年、北インドの聖地ヴリンダーヴァンにて、バクティヨーガのグルに入門。アンナプールナ・シャクティというお名前と共に「プラサーダムを作ってたくさんの人たちに配りなさい」という使命を授かる。
2019年、ヴリンダーヴァンの寺院で現在の夫と出会う。結婚を機にプレマアンナは２人ユニットとなり、２人でプラサーダムを作る日々を送っている。
Mario Weber
通称マリちゃん。
オーストリア生まれ。パン職人を目指して学び、ベーカリーに就職するも、まさかの閉店。そこから人生の目的や本当の幸せを求めるスピリチュアル・ジャーニーがスタート。
ヘビメタル、レゲエに傾倒した青年期を経て、インドのヴリンダーヴァンでバクティヨーガのグルに入門。師の導きでまさかの結婚、そして日本に移住。
日本ではパン焼きの他にインド料理やスイーツ作りの楽しさに目覚め、プレマアンナでもダールやハリボール、ゴピナータなどマリちゃんの作るスイーツは人気上昇中。
13:30-14:30
【静けさに心を結ぶ午後のヨガ】
午後のゆっくりとする時間帯にぴったりな優しいクラスを行います。ヨガの教えは、「心を整える」「心を静かにする」「心の波立ちに気づく」など色々な表現で私たちの内的感覚を通して気付かせてくれます。静かな心の状態を保つ具体的な方法を教えてくれるヨガ哲学に基づき実践しましょう♡
横山はるな
ヨーガ療法 くしびきヨガスタジオ代表・全米ヨガアライアンス200時間-2016年取得
・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ教師 - 2018年
・sVYASA大学Bachelor of Science (YOGA)学士号 - 2024年卒業
・日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士 - 2024年〜
・TAKASHI Singing bowl 認定Therapist - 2022年〜
13:30-14:30
【アーユルヴェーダ夏の過ごし方〜生活法やオイルケアの実践】
「アーユルヴェーダ」とは5000年前にインドで発祥した伝統医学です。現代医療や、ヨガ、食事法、生活法、オイルケアなど医療体系から自然と共に生きていく方法を全て包括しています。今回は夏の季節を感じながら元気に過ごすため、日々の生活方法やセルフオイルケアなど実施にレクチャーしながらお話ししたいと思います。
佐藤聖子
atha.relaxation_room看護師として病院で勤務し自身の体調の変化をきっかけに、薬に頼らず、日々生活の中で体調に合わせて改善させる方法はないかと感じている時に、ヨガとアーユルヴェーダに出会いました。季節の移り変わりとともに、自然と共存しながら自分と向き合い、元気に過ごし方法を学びました。多くの方にも伝えたいと思い、活動をしています。
・アーユルヴェーダセラピスト
・インド sVYASAヨーガインストラクター養成講座（YIC)
・JHSハーブインストラクター初級修了
2025 STAFF Special thanks 吉野智子
国際ヨーガの日in庄内実行委員会
代表 佐藤陽子（さよこ）
インドの精神性の奥深さ魅了され何度も渡印を繰り返す中で、心の静けさの中で意識が広がると自分を生かしてくださる大きな存在を感じ、不安や恐れのない幸せに出会えると実感する。
帰国後は、ラージャ・ヨーガ、ヨーガ・セラピーを木村慧心先生に師事。心と身体を自分で整え癒すことのできるセルフケアとしてのヨーガを、人生を楽に快適に歩めるようにお伝えしています。
ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士
インド国家資格Professionalyoga検定Level4