2023開催報告①
はじめてのアシュタンガヨガ／坂野芙美
♪Om Vande Gurunam carana-aravinde〜
芙美先生の凛とした始まりのマントラからスタート
動きのある太陽礼拝〜アシュタンガヨガ のダイナミックなアーサナを呼吸カウントに合わせて行いました。
やさしいハタヨガ／佐藤優美子
国際ヨーガの日とは…のお話しから、丁寧な優しい優美子先生のリードでヨーガアーサナの基本の動きを行っていきました。
ストレスマネージメントのためのヨーガセラピー/ぐっち
ストレスからくる緊張が緩む感覚を掴んでいけるよう、活性化のアイソトニック運動から呼吸を意識しやすいブリージングアイソメトリックアーサナなど、意識を内向きに行っていきました。
楽しく踊ってポーズが深まる〜簡単エアロビクスとヨガ／上野和佳
アップテンポの音楽に合わせて楽しく動き、笑顔と汗の溢れるエアロビクス〜ヨガのアーサナを深めながらクールダウンしていきました。
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